5/5/2007
10 günde 5 kilo verin!
Kısa sürede kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman bu diyet tam size göre! Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
1. gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.
2. gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.
3. gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.
4. gün
Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.
5. gün
Sabah:
Öğle:
Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.
6. gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
7. gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
8. gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.
9. gün
Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.
10. gün
Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve
Yorum yaz!
Kategori: (Diyet_Beslenme) :: Yorum yaz! :: Arkadaşına Gönder!
| « Sonraki Sayfa | ...::: ANA SAYFA :::... | Önceki Sayfa » |
Ben esra.. 17 yasindayim..169 boyundayim ve 70 kiloyum... benim istedigim 10 kilo verebilmek... bu diyeti yaparsam ben ölürüm ya...
Sagliksiz bir diyet bence... ama uygulamaya calisacagim... ama tabi hepsini degil... et gibi seyler yemem... (vegetaryanimda ondan)... cayda icmem...
zayiflamam lazim ama...
Bağlantı:: ::
ben münevver boyu 1 78 kilosu 79 olan bir bayanım 23 yaşındayım biraz daha zayıflamayı çok istiyorum inşallah 10 gün sonra 74 kilo ya inebilirim çok güzel bir diyet bu!i!i!i!
Bağlantı:: ::
merhabalar,ben 25 yaşında 1.60 ve 59 kiloda bir bayanım.aslında pek kilolu biri değilim.sadece çok az göbeğim var,bide en önemlisi basenlerim,ne yapsam erimiyor,umarım bu dietle 10 günde 5 kilo verebilirim.bu diet çok ilgimi çekti ve hoşuma gitti,uygulamaya başlayacağım,biraz daha ince olmak istiyorum.5 kilo kadar versem buda bana yeter sanırım.bide 10 gün sonra bunun sonucunu görebileğimi umuyorum.bu kadar kısa bir sürede 5 kilo süper bence.bu diet tam benlik:))
Bağlantı:: ::
5 kiloyu bunları yiyerek vericeksem önce mezarımı kazdırmam lazım insan ölür bu kadarcık sey yemekle yawwwww
Bağlantı:: ::
