A��r� spor ve diyet k�s�rl�k nedeni

2/1/2007

Kad�nlar�n uygulad�klar� a��r diyet vespor programlar�n�n k�s�rl��a yol a�abilece�i belirtildi.

Kad�nlar�n son y�llarda uygulad�klar� a��r diyet ve sporla b�nyelerindeki ya� oran�n� t�kenmeye yak�n hale getirdikleri i�in hamile kalmakta zorland�klar�n� belirten uzmanlar, k�s�rl��n gelecek y�llarda 2 kat�na ��kaca��n�n tahmin edildi�ini kaydediyor.

Hacettepe �niversitesi T�p Fak�ltesi Kad�n Hastal�klar� ve Do�um Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Hakan Yaral�, a��r� zay�fl��n da a��r� �i�manl�kta oldu�u gibi k�s�rl��a yol a�abilece�ini belirterek, kad�nlar�, spor ve diyet yaparken a��r�ya ka�mamalar� konusunda uyard�.

T�rkiye’de gebe kalmadan �nce kad�nlar�n muayeneden ge�me al��kanl�� olmad��n� kaydeden Yaral�, gebe kalman�n planlanmas� gerekti�ini vurgulad�. Planlama sayesinde Hepatit B a��lar�n�n tamamlanabilece�ini, v�cudun ihtiya� duydu�u folik asit gibi vitamin takviyesinin yap�laca��n�, �eker hastal��n�n kontrol edilebilece�ini bildiren Yaral�, bu sayede gebeli�in sa�l�kl� olaca��n� kaydetti.

Kad�nlar�n, son y�llarda uygulad�� a��r diyet ve spor programlar�n�n b�nyelerindeki ya� oran�n� t�kenmeye yak�n hale getirdi�ini s�yleyen Yaral�, bunun hormonlar� olumsuz y�nde etkiledi�ini ve adet d�zensizliklerine yol a�t��n� s�yledi.

“SPOR YAPALIM DERKEN KISIR KALMAYIN”
Yaral�, “Kad�nlar spor yapal�m derken haftada 40 kilometre ko�arak, v�cutlar�ndaki ya� oran�n� d��r�yor, daha sonra hamile kalmakta zorlan�yorlar” diye konu�tu. Yaral�, k�s�rl��n gelecek y�llarda 2 kat�na ��kaca��n�n tahmin edildi�ini ifade etti.

K�s�rl�k i�in bir di�er olumsuz fakt�r�n ise �i�manl�k oldu�unu s�yleyen Yaral�, obezitenin ve a��r� ya�lanman�n da kad�n b�nyesinde tahribata yol a�t��n� dile getirdi. Yaral�, “hamilelikte az kilo alma modas�n�n sak�ncal�” oldu�unu da vurgulayarak, hamilelikte en az 8, en fazla 20 kilo al�nmas�n�n ideal oldu�unu kaydetti.

HAM�LELERE SICAK UYARISI
Hamileliklerini s�cak g�nlerde ge�irenlere de �nerilerde bulunan Prof. Dr. Yaral�, hamilelerin s�cak havalarda d��ar�da gezmemeleri, do�rudan g�ne� ��nlar�na maruz kalmamalar� gerekti�ini s�yledi.

Hamileli�in �zellikle ilerleyen aylar�nda topuklu ayakkab� ve dar k�yafetlerin giyilmemesini �neren Yaral�, bu t�r k�yafetlerin yaz aylar�nda bunalt�c� olaca��n� belirtti. Yaral�, hamilelerin doktora dan��madan g�ne� ya�� kullanmamalar�n� da istedi.

Hamilelerin yaz aylar�nda s�t yerine yo�urt, ayran ve peynir a��rl�kl� beslenmelerinin daha uygun oldu�unu s�yleyen Yaral�, hamilelerin deniz �r�nlerinde de se�ici davranmalar�n� ve kabuklu deniz �r�nlerini t�ketmemelerini �nerdi.

Hamilelere yap�lacak egzersizlerde y�zmeyi tercih etmelerini tavsiye eden Prof. Dr. Hakan Yaral�, burada da havuz yerine denize girilmesinin �nemli oldu�una i�aret etti.

Yorum yaz!

Kategori: (Saglik_Kosesi) :: Yorum yaz! :: Arkada��na G�nder!

� Sonraki Sayfa

...::: ANA SAYFA :::...

�nceki Sayfa �

2/1/2007

A��r� spor ve diyet k�s�rl�k nedeni

Yorum yaz!

Blogum

Kuran-� Kerim

K�t�phanem