Dr. Atkins Diyeti

Msn Web

Tv Dizisi

Otomobil

Dualar

Spor

Gazete

Arkada�

K�sa Msj

Resimler

Oyun

Elisi-�rg�

Tatil

Ruya-Burc

Kaydet

Site Ekle

itiraf

Reklam

Eli�i Oya Dantel Nak�� Etamin i�leme, �rme Bayan �rg� Modelleri, Erkek �ocuk �rnekleri, Bebek �rg�leri

Alt�n Ba�ak Havlu Kenar� Dantel �rnekleri, Anchor Dantel Antik, Ara Boh�a Danteli, Boncuk Oya, Burda Angalez, Angles, Anglez, Ar�ivi, Bloglar�, Bluz Modelleri, Boh�a, Ceyiz, Dergileri, Dergisi, Desenleri, D�nyasi Com, El ��leri, Eli�i, Eli�leri, Fiskos, H�rka, �pi, �pli�i, ��i, ��leme, ��leri, Kanevi�e, kazak, Kitab�, Kitaplar�, Masa �rt�leri, �rt�s�, Model, Modeli, Modeller, Modelleri, Motifi, Motifleri, Mutfak Tak�mlar�, Nak��, Nevresim, Oda Tak�mlar�, Tak�m�, Dantel Oya Modelleri, Oyalar, Oyalar�, Oyas�, Perde Modelleri, Perdeler, Pike Tak�mlar�, Resimleri Salon Tak�m�, Seccade, Sehpa �rt�s�, Siteleri, Sitesi, Teknikleri, Tepsi �rt�s�, T��, Ustas�, Ceyiz, Eli�i, Eli�leri, Nak��, �eyiz D�nyas�, �rg�ler, Yaka Yap�m�, Yatak Odas� Tak�m�, �rt�s� Dantel Yelek, �eyiz D�nyas� �e�itleri, Vitrin El ��i Modelleri, �rg�ler, �rg�leri, �rg�s�, �rme, �rmek, �rnegi, �rnek, �rnekler, �rnekleri, �rneklerim, �rt�, �rt�ler, �al, Danteller, Dantelli Kilot, K�lot, Pike, �orap, El ��i Danteller, Oya, �rnekleri, El �rg�s� Dantel, En G�zel Dantel Modelleri, Frans�z G�zde Dantel Dergisi, G�ler Erkan Dantel, G�zel Dantel Modelleri, G�zel Danteller, Havlu Kenari Danteli �rnekleri, Hobi ��ne Danteli, ��ne Oyas� Dantel, Kenar Dantel, Kenar Mutfak dantel Danteli, Nur Un Dantel ��leri, �i� Orgu Dantel, �rg� Modelleri, Modelleri, Resimleri, Pike Danteli, Rengarenk Renkli Dantel, T�� i Dantel Oya, Www U� Dantel com, Yeni Yumak, �apa Dantel, �ar�af Danteli, �ren Bayan, �renbayan �rg� Dantel Hobi Ve Dantel Modelleri, �rg�ler

Saglik

5/5/2007

Tart�ya ��kmaktan korkuyor musunuz ya da al��veri� yapmak eskisi kadar keyifli de�il mi? O zaman elinizi �abuk tutun ve yaz gelmeden fazla kilolar�n�zdan kurtulun. Bunun i�in karbonhidrat seviyesi d��r�lerek v�cudun enerji gerekti�inde ya�lar� yakmas� ama�lanan Doktor Atkins diyetini uygulayabilirsiniz.
Y�ksek-protein/d��k-karbonhidrat diyetlerinden biri olan Dr. Atkins diyetinin uygulanma s�resi 2 haftad�r. Bu s�re i�inde sadece saf protein t�ketebilir, 20 gramdan fazla karbonhidrat alamazs�n�z. Et, deniz �r�nleri, tavuk ve hindi gibi k�mes hayvanlar�n�n eti, peynir, krema ve baz� sebzeler yiyebilirsiniz. Makarna, ekmek ve pirin� kesinlikle ise yasak. Meyveyi ise �ok az miktarda yiyebilirsiniz. Listedeki �r�nleri pi�irirken sadece tereya� ve zeytinya�� gibi do�al ya�lar� kullanabilirsiniz.

Dr. Atkins, diyet m�n�lerini �� gruba ay�r�yor. Bunlar tan��ma m�n�s�, kilo vermeye devam m�n�s� ve ideal kiloyu koruma m�n�s�...

Tan��ma m�n�s�

Kahvalt�: Sahanda past�rmal�, jambonlu veya sosisli yumurta, kafeinsiz �ay ya da kahve

��le yeme�i: K��k salata, yar�m g�zleme, maden sodas�

Ak�am yeme�i: Hardall� ve mayonezli deniz �r�nlerinden olu�an bir salata, biftek ya da bal�k, �zerine bir ka��k yapay tatland�r�c�l� krema s�k�lm�� diyet j�le

Kilo vermeye devam m�n�s�

Kahvalt�: Zeytinya�l� omlet, domates suyu, 2 dilim �avdar ekme�i, kafeinsiz �ay ya da kahve

��le yeme�i: Kar��k salata (jambonlu, peynirli, tavuklu), buzlu �ay (m�mk�nse bitki �ay�)

Ak�am yeme�i: Deniz mahsulleri salatas�, kremal� �orba, �ilek

�deal kiloyu koruma m�n�s�

Kahvalt�: Peynirli, �spanakl� omlet, 2 dilim �avdar ekme�i, kafeinsiz �ay ya da kahve, meyve (kavun olabilir)

��le yeme�i: F�r�nda tavuk, yar�m kase sebze, sar�msak soslu ye�il salata

Ak�am yeme�i: So�an �orbas�, 1 kase sebze, domates, so�an, havu� ile haz�rlanan �ekersiz soslu salata, hafif�e galeta ununa bat�r�lm�� dana pirzola