Ramazan Diyeti

Msn Web

Tv Dizisi

Otomobil

Dualar

Spor

Gazete

Arkada�

K�sa Msj

Resimler

Oyun

Elisi-�rg�

Tatil

Ruya-Burc

Kaydet

Site Ekle

itiraf

Reklam

Eli�i Oya Dantel Nak�� Etamin i�leme, �rme Bayan �rg� Modelleri, Erkek �ocuk �rnekleri, Bebek �rg�leri

Alt�n Ba�ak Havlu Kenar� Dantel �rnekleri, Anchor Dantel Antik, Ara Boh�a Danteli, Boncuk Oya, Burda Angalez, Angles, Anglez, Ar�ivi, Bloglar�, Bluz Modelleri, Boh�a, Ceyiz, Dergileri, Dergisi, Desenleri, D�nyasi Com, El ��leri, Eli�i, Eli�leri, Fiskos, H�rka, �pi, �pli�i, ��i, ��leme, ��leri, Kanevi�e, kazak, Kitab�, Kitaplar�, Masa �rt�leri, �rt�s�, Model, Modeli, Modeller, Modelleri, Motifi, Motifleri, Mutfak Tak�mlar�, Nak��, Nevresim, Oda Tak�mlar�, Tak�m�, Dantel Oya Modelleri, Oyalar, Oyalar�, Oyas�, Perde Modelleri, Perdeler, Pike Tak�mlar�, Resimleri Salon Tak�m�, Seccade, Sehpa �rt�s�, Siteleri, Sitesi, Teknikleri, Tepsi �rt�s�, T��, Ustas�, Ceyiz, Eli�i, Eli�leri, Nak��, �eyiz D�nyas�, �rg�ler, Yaka Yap�m�, Yatak Odas� Tak�m�, �rt�s� Dantel Yelek, �eyiz D�nyas� �e�itleri, Vitrin El ��i Modelleri, �rg�ler, �rg�leri, �rg�s�, �rme, �rmek, �rnegi, �rnek, �rnekler, �rnekleri, �rneklerim, �rt�, �rt�ler, �al, Danteller, Dantelli Kilot, K�lot, Pike, �orap, El ��i Danteller, Oya, �rnekleri, El �rg�s� Dantel, En G�zel Dantel Modelleri, Frans�z G�zde Dantel Dergisi, G�ler Erkan Dantel, G�zel Dantel Modelleri, G�zel Danteller, Havlu Kenari Danteli �rnekleri, Hobi ��ne Danteli, ��ne Oyas� Dantel, Kenar Dantel, Kenar Mutfak dantel Danteli, Nur Un Dantel ��leri, �i� Orgu Dantel, �rg� Modelleri, Modelleri, Resimleri, Pike Danteli, Rengarenk Renkli Dantel, T�� i Dantel Oya, Www U� Dantel com, Yeni Yumak, �apa Dantel, �ar�af Danteli, �ren Bayan, �renbayan �rg� Dantel Hobi Ve Dantel Modelleri, �rg�ler

Saglik

5/5/2007

* Sahurda (Kahvalt� yerine)
1. Se�enek: Ya�s�z kepekli tost (�ki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)

2. Se�enek: Bir su barda�� ayran veya diyet s�t, domates, salatal�k, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, �z�m ve kavun hari�)

3. Se�enek: Doyana kadar, bir yemek ka�� s�v� ya�la yap�lm�� sebze yeme�i, salata, 200 gr diyet yo�urt ve bir dilim kepekli ekmek

4. Se�enek: Alt� yemek ka�� pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yo�urt (haftada bir iki kez bu m�n�y� uygulayabilirsiniz.)

* �ftar saatinde (��len yeme�i yerine) Bir su barda�� su ile orucu a��n. Bir orta boy pideyi sekiz dilime b�l�p, bir dilimini al�n. Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi past�rma ve bir adet zeytin yenilebilir. Ard�ndan bir k�se �orba, doyma hissi yoksa, bir k�se daha i�ilebilir. �ftar� d��ar�da yap�yorsan�z, k��k porsiyonlar halinde ikram edilenlerden al�nabilir.

* �ki saat sonra (ak�am yeme�i yerine)

1. hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yeme�i ve 200 gr yo�urt.

2. hafta: �ki g�n; doyana kadar sebze yeme�i ve 200 gr diyet yo�urt. �� g�n; 100 gr �zgara et, tavuk, k�fte ya da ton bal��n� tercih edin, yan�nda salata olsun. Bir g�n; bir yumurtal� menemen veya �spanakl� omlet haz�rlayabilirsiniz, yan�nda 100 gr diyet yo�urt. Bir di�er g�n; sekiz yemek ka�� barbunya, ye�il mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yeme�in yan�nda salata ve 100 gr diyet yo�urt.

3. hafta: 2. hafta gibi olacak.

4. hafta: 2. hafta gibi olacak.

* �ki saat sonra Yar�m paket bisk�vi veya bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisk�vi.

Veya masum bir tatl�:
1. Elma tatl�s�: Bir orta boy elman�n kabuklar�n� soyduktan sonra ortadan ikiye b�l�n ve �zerine tar��n serpip f�r�nlay�n, pi�tikten sonra �zerine bir tatl� ka�� ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.
2. Diyet s�tl� g�lla�: Diyet s�t� �s�t�p, bir b�rek dilimi kadar g�lla� yiyebilirsiniz.
3. Diyet s�tl� muhallebi
4. �� top diyet dondurma
5. Bir k�se diyet s�tle yap�lm�� diyet puding
6. Bir k�se meyve salatas� (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma)

Taylan K�meli