Taylight Diyeti

Msn Web

Tv Dizisi

Otomobil

Dualar

Spor

Gazete

Arkada�

K�sa Msj

Resimler

Oyun

Elisi-�rg�

Tatil

Ruya-Burc

Kaydet

Site Ekle

itiraf

Reklam

Eli�i Oya Dantel Nak�� Etamin i�leme, �rme Bayan �rg� Modelleri, Erkek �ocuk �rnekleri, Bebek �rg�leri

Alt�n Ba�ak Havlu Kenar� Dantel �rnekleri, Anchor Dantel Antik, Ara Boh�a Danteli, Boncuk Oya, Burda Angalez, Angles, Anglez, Ar�ivi, Bloglar�, Bluz Modelleri, Boh�a, Ceyiz, Dergileri, Dergisi, Desenleri, D�nyasi Com, El ��leri, Eli�i, Eli�leri, Fiskos, H�rka, �pi, �pli�i, ��i, ��leme, ��leri, Kanevi�e, kazak, Kitab�, Kitaplar�, Masa �rt�leri, �rt�s�, Model, Modeli, Modeller, Modelleri, Motifi, Motifleri, Mutfak Tak�mlar�, Nak��, Nevresim, Oda Tak�mlar�, Tak�m�, Dantel Oya Modelleri, Oyalar, Oyalar�, Oyas�, Perde Modelleri, Perdeler, Pike Tak�mlar�, Resimleri Salon Tak�m�, Seccade, Sehpa �rt�s�, Siteleri, Sitesi, Teknikleri, Tepsi �rt�s�, T��, Ustas�, Ceyiz, Eli�i, Eli�leri, Nak��, �eyiz D�nyas�, �rg�ler, Yaka Yap�m�, Yatak Odas� Tak�m�, �rt�s� Dantel Yelek, �eyiz D�nyas� �e�itleri, Vitrin El ��i Modelleri, �rg�ler, �rg�leri, �rg�s�, �rme, �rmek, �rnegi, �rnek, �rnekler, �rnekleri, �rneklerim, �rt�, �rt�ler, �al, Danteller, Dantelli Kilot, K�lot, Pike, �orap, El ��i Danteller, Oya, �rnekleri, El �rg�s� Dantel, En G�zel Dantel Modelleri, Frans�z G�zde Dantel Dergisi, G�ler Erkan Dantel, G�zel Dantel Modelleri, G�zel Danteller, Havlu Kenari Danteli �rnekleri, Hobi ��ne Danteli, ��ne Oyas� Dantel, Kenar Dantel, Kenar Mutfak dantel Danteli, Nur Un Dantel ��leri, �i� Orgu Dantel, �rg� Modelleri, Modelleri, Resimleri, Pike Danteli, Rengarenk Renkli Dantel, T�� i Dantel Oya, Www U� Dantel com, Yeni Yumak, �apa Dantel, �ar�af Danteli, �ren Bayan, �renbayan �rg� Dantel Hobi Ve Dantel Modelleri, �rg�ler

Saglik

5/5/2007

So�uk g�nleri geride b�rakt�k ve nihayet yaza girdik. Malum yaza girerken herkesin en b�y�k derdi kilolar� oluyor. Giyilecek k�yafetlerin i�ine girememe gibi bir problem ortaya ��k�yor. Bu hafta sizlerle ge�en g�n okudu�um bir diyeti payla�mak istiyorum.

Bir kere diyete ba�lad��n�zda unutmamam�z gereken en �nemli �ey asla ama asla ��n atlamaman�z. Yemeklerinizi k��k lokmalar halinde al�n ama h�zl� yemeyin. G�nde en az 3 ile 18 bardak su i�in ve fazla hareket etmeye �al��n. Hareket etmek derken, zaman�m yok, i�lerim �ok yo�un, spor yapam�yorum diye bahaneler uydurmay�n. Ger�ekten bu denli yo�un bir �al��ma sisteminiz olabilir, ama evde, i�yerinde asans�r yerine merdivenleri bile kullanman�z bir harekettir.

Gelelim Taylight diyetine ;

Sabah : 1 dilim kepek ekme�i,

1 kibrit kutusu b�y�kl��nde beyaz veya di�er peynir �e�itleri...

1 domates,

1 salatal�k ve sivri biber.

S�n�rs�z �ay, kahve ama tatland�r�c� ile...

Bir de marketlerde kolayl�kla temin edebilece�iniz bitkisel �aylardan 1'er po�et fincana koyup sabah ve ak�am yemeklerinden sonra 2 kez i�ebilirsiniz. Yaln�z ba��rsak sorununuz varsa asla kullanmay�n. Arada grisini ya da 1 dilim kepekli ekme�i yiyebilirsiniz.

��len : 1 yemek taba�� spanak, kabak, semizotu, paz� yada p�rasa (tercih sizin)

200 gram light yo�urt ile sebzenizi kar��t�r�n.

Arada 1 adet kepekli grisini ve kibrit kutusu b�y�kl��nde peynir ve domates yiyebilirsiniz.

Ak�am : Yar�m marulu, �u se�eneklerden biri ile kar��t�r�p t�ketebilirsiniz...

100 gram �zgara ya da ha�lanm�� tavuk veya k�fte, biftek, tavuk �i�, mantar.

�ki saat sonra ise ;

1 adet orta boy elma ve istedi�iniz kadar limonata i�ebilirsiniz. Ama bu limonatay� 3 adet limonu s�k�p, 2 adet limon kabu�u rendeleyip, 2 tane de nane yapra�� koyup �yle haz�rlarsan�z iyi olur.

Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken baz� hususlar� tekrar hat�rlatmak istiyorum. ��nlerinizi ayn� saatlerde yemeye �zen g�sterin. Ak�amlar� 19:00 den sonra yemek yememeye dikkat edin. E�er m�mk�nse bol bol y�r�y�� yap�n. Bol bol su t�ketin. Bitkisel �aylar i�in. Toksinleri daha kolay v�cudunuzdan atars�n�z.

Bu hafta da benden bu kadar. �n�m�zdeki hafta tekrar bulu�mak �zere... Sevgi ve sa�l�kla kal�n.

Harika Avc�